Запор месячные

Нередко начало и конец месячного цикла у женщин связан с прибавкой веса, в это время они часто отказываются от диет. Однако тем, кто и так склонен к полноте или имеет лишние килограммы, стоит внимательно следить за своим весом. Симптомы предменструального синдрома известны, наверное, всем женщинам. Это жажда, усиление аппетита, переходящее временами в жор, резкие перепады настроения, раздражительности, дискомфорт в животе и прочее. При этом в молодом возрасте такие проявления могут отсутствовать совсем или быть слабо выражены, а с возрастом так называемый ПМС становится более выраженным. Особенно склоны к нему полные женщины и те, которые сильно ограничивают свой рацион питания.

Связаны такие явления с изменением гормонального фона, который приводит к повышенному аппетиту, перепадам настроения, запорам при месячных, отекам и прочим неприятностям. Даже женщины, умеющие справляться со своим аппетитом, в этот период могут набирать до килограмма лишнего веса. Если же поддаться желаниям организма, можно набрать 3 кг и более. При этом набор веса часто сочетается с отеками и запором при месячных.

Чтобы справиться с проблемами, возникающими в период перед началом следующего месячного цикла, нужно придерживаться определенных рекомендаций:

Нужно обязательно контролировать свой вес. Делать это желательно не реже раза в месяц. Наиболее подходящим считается день сразу после месячных. В выбранный день цикла каждый месяц стоит взвешиваться, записывать полученный результат и сравнивать его с полученными ранее. Если вес не прибавляется, значит, особых проблем нет. Перепады настроения – не повод есть все подряд. Изменения гормонального фона приводят к усилению аппетита и постоянному желанию что-нибудь съесть. Это может приводить к увеличению веса и образованию запоров при месячных. Обязательно нужно следить за рационом и режимом питания. В период перед месячными зачастую просыпается тяга именно к «вредным» калорийным продуктам, к таким как колбасы, сыр, сало, жирное мясо, майонез, алкоголь, сладости, конфеты и прочее. Снизить потребление таких продуктов можно, убрав их из дома. Для этого стоит поговорить с членами своей семьи и попросить их ввести некоторые ограничения питания. Справиться со слабостью, головокружениями, сонливостью поможет сбалансированная диета. Ведь за время менструации женщины теряет примерно 100-150 мл крови, что может привести к возникновению этих неприятных симптомов. Особенно склоны к ним девушки, сильно ограничивающие свое питание, и приверженцы голодовок, у которых часто наблюдается анемия. В результате в женском организме образуется дефицит железа, а это становится причиной повышения аппетита. Если же диета сбалансирована и содержит достаточно железа, то такие неприятные явления могут совсем не наблюдаться. Правильное питание. Рацион женщины в период перед месячными и во время них по возможности должен включать нежирные сорта мяса, печень любого вида, паштеты, а также различных отварных моллюсков. Полезно употреблять семгу, мясо птицы, яйца, особенно перепелиные, сухофрукты, орехи, пшеничные отруби и другие продукты с высоким содержанием железа.

Запор перед месячными

Организм женщины и ее физиология устроены таким образом, что для нее свойственны циклические изменения гормонального фона, связанные с менструациями. Помимо ежемесячных кровотечений и недомоганий, могут наблюдаться и другие неприятные симптомы. Одним из них является запор при месячных, от которого очень сложно избавиться даже с помощью специальных слабительных препаратов. Это явление очень распространенно и встречается у многих женщин. Для лечения такого состояния существуют различные методы.

Традиционные способы лечения запора при месячных

Причинами запора становится гормональные изменения в организме перед началом менструации. Традиционные методы и медикаментозные препараты могут не справляться с проблемой. Однако запор быстро проходит сразу после начало менструации и некоторое время спустя. До этого момента можно попробовать изменить питание и ввести в рацион чернослив, грейпфруты, сливы или другие продукты с выраженным слабительным действием. Это может снизить проявления запора или даже полностью его устранить.

Что еще можно сделать

Специалисты рекомендуют для избавления от запора увеличить употребление натуральных молочных йогуртов и продуктов, в которых содержится много клетчатки. Можно пить и йогурты, продающиеся в магазинах, но желательно приготовить их самостоятельно, тем более, что сегодня существует кухонная техника позволяющая сделать это легко и без проблем. Полезно в йогурт добавлять чернослив, это повысит его эффективность.


Другим средством, облегчающим проблему запора, считается красный чай «каркаде». Для избавления от запора при месячных достаточно каждый день выпивать по половине стакана чая утром и вечером, начиная за неделю до предполагаемой менструации.

В тяжелых случаях, когда ощущаются боли в животе и дискомфорт, а никакие слабительные средства не помогают, стоит воспользоваться клизмой. Этот способ лечения запора наиболее эффективен. Однако злоупотреблять им тоже не стоит, так как это может вызвать привыкание и усугубить проблему запоров, сделав ее хронической.

Похожие статьи:

Запор у месячного ребенка

Запор при беременности, что делать?

Запор после родов

Запоры у женщин

Слабительные средства

Гормонами регулируется не только половая функция женщины, её настроение, но и работа внутренних органов. Падением уровня эстрогенов и прогестерона в первые дни маточного цикла объясняется запор перед месячными, после и во время них.

Почему так происходит?

Менструальная фаза маточного цикла каждый месяц начинается с падения гормонов. Изменения, которые претерпевает женский организм во время месячных, обусловливают кишечный спазм и задержку стула. К таким изменениям относятся:

Отторжение эндометрия, наполнение матки кровяными сгустками и давление увеличенного органа на кишечник; Повышение в крови уровня провоцирующих спазм простагландинов; Гормонально обусловленное снижение кишечной перистальтики; Задержка выведения натрия и воды почками, приводящая к развитию отёка околоматочной клетчатки; Выход из просвета кишечника жидкой составляющей стула.

Вклад в развитие запора при месячных вносят изменение характера питания, потребление чрезмерного количества жидкости.

Они обусловлены снижением уровня эстрогенов, которое проявляется повышением аппетита, жаждой.

Падение прогестерона имеет прямое влияние на повышение кишечной перистальтики, это объясняет, почему перед месячными возникает спазм кишечника, нарушение дефекации. Во время менструации присоединяется давление матки на органы ЖКТ. Сохраняющаяся после окончания месячных задержка стула обусловлена остаточным явлением нехватки гормонов.

Запор во время менструации обычно носит спастический характер, сочетается с задержкой газов. У некоторых женщин с предрасположенностью к атонии кишечника, сопутствующими заболеваниями ЖКТ имеют место атонические запоры.

Факторы риска

Употребление накануне менструации запирающих продуктов; Погрешности диеты: приём алкоголя, непереносимых продуктов, пряностей, копчёностей, усиливающих газообразование или снижающих тонус кишечной стенки; Обильное питье, усугубляющее внутренние отёки и давление матки на кишечную стенку; Болезни ЖКТ, например, синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания; Гормональные сбои (нарушение периодичности, продолжительности менструации, задержка месячных).

Симптомы, диагностика

О наличии запора можно говорить, если имеет место отсутствие стула на протяжении более 2 суток.

Признаки атонического типа запора:


Вздутие живота, ощущение переполнения кишечника каловыми массами или газами; Снижение аппетита; Вялость, плохое самочувствие.

Спастический запор сопровождается:

Крутящими болями в животе; Урчанием; Вздутием; Плохим самочувствием.

Самостоятельно диагностировать тип запора можно при помощи спазмолитиков (Но-шпа, Дротаверин), которые женщины часто используют для уменьшения боли во время менструации.

Симптомы спастического запора после приёма этих препаратов уменьшаются или исчезают, при атоническом запоре эти препараты не помогают.

Что делать?

Диета

При любом типе запора перед месячными или во время них придерживайтесь послабляющей диеты. По возможности нормализуйте режим питания как можно раньше (за 5-7 дней до начала менструации). Рекомендуемыми продуктами являются:

Кисломолочные – кефир, йогурт, простокваша; Сухофрукты; Фрукты и овощи, содержащие грубую растительную клетчатку; Отруби; Ягоды, напитки из ягод; Каши из «серых» круп; Чай каркаде; Морская капуста; Растительное масло; Семена льна, шелуха семян подорожника.

Противопоказанными (закрепляющими стул) являются:

Белый хлеб; «Белые» крупы – манная, рисовая; Картофель; Макароны; Мягкие фрукты: бананы, груши; Шоколад, какао.

При вздутии живота, газообразовании не рекомендуется употреблять следующие продукты:

Капуста; Фасоль, горох, бобы; Сладкие йогурты, ряженка, молоко; Богатые углеводами фрукты и овощи: лук, яблоки, груши, виноград, томаты; Булочки, белый хлеб.

Примерное меню

Завтрак: Гречневая каша, отварная куриная грудка, некрепкий чай или ягодный компот.

Обед: Нежирный суп или бульон, отварное диетическое мясо (кролик, индейка), овощной салат без лука с растительным маслом, компот из сухофруктов.

Полдник: Зелёное яблоко, салат из морской капусты с морковью, ягодный компот.

Ужин: Стакан кефира, горсть чернослива.

Медикаменты

Для лечения спастического запора перед месячными, во время них и после:

Название Описание Противопоказания Цена, руб.
Дротаверина гидрохлорид (Но-шпа) – Таблетки Спазмолитики миотропного действия – расслабляют гладкую мускулатуру стенки кишечника Тяжелая почечная, печеночная, сердечная недостаточность; Беременность, кормление грудью; Индивидуальная непереносимость. От 60
Папазол – таблетки Нарушение предсердно-желудочковой проводимости; Эпилепсия; Угнетение дыхания; Брохообструкция. От 10
Мукофальк – гранулы для приготовления суспензии для приема внутрь Слабительное средство растительного происхождения Органическое сужение просвета кишечника; Кишечная непроходимость; Декомпенсированный сахарный диабет. 510
Дюспаталин – капсулы Спазмолитик миотропного действия Возраст до 18 лет; Беременность, лактация. 500
Ниаспам – капсулы Возраст до 12 лет 130
Необутин – таблетки Желудочно-кишечный спазмолитик Беременность, кормление грудью. 320

Применяемые при атоническом запоре микроклизмы противопоказаны при кишечном спазме, поэтому для лечения запоров, связанных с менструацией, они не используются.

Народные средства

1 ст. л. подсолнечного масла размешать в стакане кефира. Выпить перед сном. Добавляйте в блюда послабляющие продукты – 2 ст. л. отрубей, тертую морковь, свеклу, сливы с кожурой. По 1 ст. л. аптечной ромашки и травы душицы высыпать в термос, залить кипятком (на 2 ст. л. – 500 мл кипятка). Настоять ночь. Выпить в течение дня после еды по 1 стакану. После еды выпивать 1 стакан тёплого огуречного рассола. Желательно, чтобы соли в нем было как можно меньше. Лучше принимать, предварительно разбавив водой. 150 мл сока алоэ смешать с 30 г мёда. Принимать по 1 ч. л. утром и вечером на голодный желудок. Хранить смесь в холоде. 2 ст. л. смеси коры крушины, листьев бузины, плодов фенхеля залить 500 мл кипящей воды. Кипятить 30 минут на медленном огне. Остудить, процедить. Принимать по 1 стакану в разбавленном виде утром и вечером.

Обращение к врачу

При неэффективности самостоятельного лечения, при регулярности запоров, мешающих выполнять домашние и профессиональные обязанности нужно обратиться к терапевту. Возможно, нужны будут измерение уровня гормонов и лечение гинекологом.

Если Вы вынуждены принимать препараты каждый месяц, проконсультируйтесь с врачом, являются ли они для Вас безопасными.

Профилактика

Приверженность диете, исключающей запирающие продукты, алкоголь, копчёности, сладости. Регулярное употребление послабляющих продуктов. Потребление 1,5-2 л чистой воды в сутки. Умеренная двигательная активность, зарядка. Перед началом месячных возможно проведение профилактики народными средствами. Во избежание запора перед началом менструации можно принять 1 таблетку Дротаверина.

Кишечный спазм

Под влиянием многих факторов во время месячных возникает спазм кишечника. Это явление преходящее, но порой бывает мучительным и продолжительным. Для его профилактики нужно соблюдение диеты, водного режима и ранний приём препаратов для предотвращения кишечного спазма.

Вам все еще кажется, что вылечить желудок и кишечник тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь желудок — очень важный орган, а его правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, изжога, вздутие, отрыжка, тошнота, нарушение стула… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Вот история Галины Савиной, о том как она избавилась от всех эти неприятных симптомов… Читать статью >>>

запор месячныеВсем известный факт, что женщины любят получать подарки. Вот и природа одарила женщину вечным «подарком» — месячными. Да ещё бонус припасла для особо «любимых» – называется ПМС. Он выражается по-разному: головная боль, раздражительность, сонливость.

Но самым неприятным симптомом ПМС является расстройство желудочно-кишечного тракту. Особенно, если намечается романтический ужин в ресторане с любимым, а у любимой запор, вздутие с газообразованием. Неприятные моменты.

Так из-за чего такое происходит и почему именно перед менструацией? А также что с этим делать?

Причины, вызывающие запор

Так сложилось, что женщине «выпало» счастье терпеть гормональные изменения организма каждый месяц. Некоторые женщины легко переносят эти изменения, а для многих каждый новый цикл приносит различные не очень приятные сюрпризы.

Это может быть ПМС и все «прелести», связанные с этим периодом. Да и сами месячные вряд ли можно назвать радостным событием. Разве что в случае, когда женщина не хочет забеременеть и был ППА. Вот в этом случае наступление месячных может обрадовать.

От того, в какой фазе цикла перебывает прекрасная дама, зависит очень многое:

Настроение; Самочувствие; Физическое состояние тела; Душевное равновесие; И другое.

А период перед месячными становится настоящим испытанием практически для каждой особы женской половины человечества. Как свидетельствует статистика, почти каждая третья девушка страдает от запора.

У одних это проявляется в виде расстройства кишечника, а у других наоборот – задержкой выхода каловых масс. Да ещё добавляется маленькая «неприятность» — прибавки в весе.

Для полных женщин – это сродни борьбы с самой собой, ведь кушать перед месячными очень хочется, а нельзя, иначе: «привет, спасательный круг на животе, я даже не успела за тобой соскучиться».

Почему такое бывает? Причин существует несколько:


Изменения происходят на гормональном уровне; Концентрация жидкости в тканях; Давление матки, заполненной кровью; Замедление перистальтики (двигательная активность) кишечного тракта, приводящая к набору дополнительной массы тела; Сбои водно-электролитного равновесия; Искажения солевого обмена.

Запор, вес и ПМС

Обычно, за несколько дней перед месячными, у женщины начинается этот неприятный период – называемым ПМС. За пару суток девушка набирает до 2-х килограмм.

Даже если она сидит на диете, ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем, перед критическими днями такая ситуация может быть и у неё.

Вся причина крутится вокруг смены уровня прогестерона и эстрогена.

Именно гормоны «заставляют» организм накапливать жидкость в ткани плюс к этому – требуют дополнительного питания, в общем, выжимают все для накопления полезных веществ.

Вот и приходится организму подстраиваться под работу гормонов в крови женщины:

Сначала вода концентрируется в стенках; Затем кишечник «понимает», что ему не хватает жидкости для нормального формирования каловых масс, поэтому стул получается плотным; Да ещё перистальтика становится ленивой. В этом виновата матка, увеличенная в размерах, вот и фекалии медленно движутся в сторону выхода; такая ситуация в течение нескольких дней может привести к сильному запору, а это риск, приводящий к отравлению организма. Ведь фекалии – это отработанный продукт, требующий своевременного естественного удаления из организма.

Конечно, во время месячных у женщины всё восстанавливается, но кому хочется чувствовать себя «аппетитной» пышкой? А если учитывать, что фекальные массы бывают совсем небезобидными – стоит максимально минимизировать запоры в жизни дамы.

Профилактические меры

Женщина сама определяет, что ей делать с проблемой запора перед месячными. Можно закрыть глаза на вздутие, газообразование, лишний вес и жить дальше привычной жизнью. Хотя какая привычная жизнь при дискомфорте в кишечнике? Но дело каждой дамы личное.

А можно придерживаться нескольких простых рекомендаций и спокойно ходить на свидания, не переживая за свою репутацию.

Кроме этого, женщина должна знать, что запоры способствуют образованию трещин на прямой кишке и как следствие – геморрой.

А длительное «воздержание» от опорожнения – это прямой путь к образованию карманов на кишечнике.

Плюс ко всему, каждый месяц женщина рискует набрать дополнительные граммы, а через год эти граммы превратятся в килограммы и лишние сантиметры на теле.

Из всего вышеперечисленного получается, что лучше принять профилактические меры перед месячными, чем потом плакать над «утерянной красотой».

Поэтому, милые дамы делаем следующее:

исключаем из рациона соленные и острые блюда; на период ПМС убираем копченные продукты; по возможности, отказываемся от алкогольных напитков; минимизируем употребление углеводов; отказываемся, на время, от сдобных, сладких и хлебобулочных изделий; и, как бы не хотелось, но говорим: «нет» — продуктам шоколадного производства.

Зато, включив некоторые продукты в рацион, женщина «рискует» избежать проблем с запором.

Эта простая еда способна творить чудеса с организмом девушки в период ПМС:

компоты из сухофруктов, предпочтительно чернослива и кураги; хлебобулочные изделия из ржаной муки; заправлять салаты следующими маслами: оливковое, масло льна, подсолнуха и кукурузы, подобное; сделать отвар ревеня; «запивать» голод кисломолочными продуктами, содержащие малый процент жирности; увеличить количество продуктов в меню, которые наполнены клетчаткой; вместо жареной обработки продуктов варить или парить их. также можно принимать бесконечное количество овощей; пить зеленые и красные (каркаде) чаи; и не забывать употреблять чистую воду до 3-х литров в сутки.

Если все рекомендуемые приемы не помогают, можно сделать мягкое очищение – клизму. Но, если запор остается неизменным более чем неделя – стоит обратиться к специалисту. Гастроэнтеролог предоставят квалифицированную помощь и назначит правильное лечение.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *